去西藏您经历过高反吗？具体什么情况
去西藏，我经历过高反。那是在2014年6月份，从成都经318国道也即大家说的川藏线，到了新都桥，号称摄影家的天堂。
当我看到蓝天白云下成群的黑色牦牛在绿茵茵的草地上吃草，还是数不清的羊在山坡吃草，真的是头一次看到这么多的牦牛和羊，配上蓝天白天和绿草，让我兴奋的从车上跳下来，兴冲冲的拍照，由于兴奋过度，没一会儿，便感觉到心慌，头晕，手脚无力，坏了，我立刻意识到了，是高原反应了，马上停止了拍照，慢慢的回到车上，老老实实的休息了40分左右，身体才恢复了正常。从此以后，再看到美景，控制住自已兴奋的心情，及下车后的行动缓慢些，后来到了东达山，海拔5000多米，再也没有发生高原反应。
作为一般游客，西藏的高原反应并没有那么可怕。最主要是对自己的身体健康状况要有正确的认知。除了严重的基础疾病，正常情况下， 高原反应是能够克服的。
我在西藏旅行的一个礼拜时间里，也有高原反应，和大家分享一下当时的具体情况。
一、突如其来的高原反应，是在不知不觉中发生的。
从西安坐飞机去的西藏。因为是夜航，从天空上只能看到地上的点点灯光，到拉萨贡嘎机场下飞机，也没有感觉有什么特别之处。是一种非常平静，与平时外出旅游没有什么两样。
出了机场，感觉凉飕飕的。当时是十月末，天气有点凉意也是正常的额，毕竟去的时候已经有所准备，带有夹克衫，穿上就是。
唯一感觉不舒服的就是感冒了。这感冒来的真不是时候，据说去西藏旅游是不适合感冒的，但是偏偏一下飞机就赶上了。
二、“感冒”症状还是可以克服的。
西藏的天空除了蓝，还是蓝，偶有白云，仿佛触手可及。由于高原海拔本身就很高，所以不论是站在拉萨街头看周围的群山，还是站在念青唐古拉山脚下看艳艳夺目的雪峰，都感觉很近。很低。这是相对高度的原因。
空气始终是干燥的，微风中感觉不到湿气，鼻孔干干的，嘴唇干干的，喉咙也是干干的。很烦人的感冒，从进入西藏，就一直跟着我，也试图多喝水，吃水果，基本没啥效果。
去山南、去纳木错，登山上哲蚌寺等，除了“感冒”，其他一切都还好。
三、“感冒”来得悄无声息，去的时候，也没有打招呼。
离开西藏，乘坐的是火车，坐在车窗处，看着窗外的风景，很震撼。有成群的牦牛，远处的雪峰、湖泊在夕阳下异常灿烂。
翻越唐古拉山口是在夜里，站在车厢连接处，看着仪表上的海拔高度，不断向上跳动，在5000米高度的数字出现时，心脏也忍不住加速跳动了几下。太激动人心了，只是别人都已经进入了梦乡。
从上火车，到翻越唐古拉山口，“感冒”也一直没有减轻。然后，回到自己的卧铺上，不知不觉就瞌睡了。到西安下火车，然后换乘其他车辆回家，整个西藏旅程就结束了。
“感冒”什么时候不见了，自己真的不知道，直到出火车站，也没有什么特别感觉。人后，猛然就感觉，“感冒”咋就好了！真神奇！只是天空没有西藏的蓝，空气中也有了丝丝的湿气。
四、自己的感受
西藏之旅，全程的“感冒”就是我经历的高原反应。和普通感冒类似，并没有什么特别难受的情况，也没有影响到后续行程。随着海拔降低，会自动消除。
我在西藏工作过，对去西藏的高原反应可以说略知一二，对这个问题我还有些发言权。借你的题目在这里和大家唠唠。
高原反应轻重也是因人而异，不过高原反应的方面大体差不多。
一是呼吸急促，有些困难。刚进藏开始不明显，随着时间增加越来越明显。特别是乘坐飞机进藏的，下了飞机空气清凉几乎没有不适感觉，但是过了一段时间，如果运动量增加，就出现呼吸困难了。这里需要特别注意的是不要剧烈运动，因为剧烈运动含氧量增加会加重高原反应。
二是头疼，反应迟钝。少数人会出现头疼现象，动作和语言都有迟钝。主要是缺氧造成的。防止这种现象主要是注意休息，特别是初进藏更要有充足睡眠和正常饮食，多喝水。
三是嘴唇和指甲出现黑紫色。由于西藏多数地区空气含氧量不足内地三分之一，缺氧会导致身体含氧量降低，出现嘴唇和指甲黑紫色。出现这种情况也是要防止大运动量，避免快走奔跑的情况。
四是少数人会出现流鼻血。由于西藏气候干燥，就是大量补水也很容易出现鼻口干燥的现象，特别是睡觉以后，鼻干最容易出现流鼻血。
五是长期在西藏会出现嘴唇干裂。一个是一样气候干燥，加之在西藏缺少新鲜蔬菜，身体维生素补充不足，就会出现嘴唇干裂的现象。减轻症状办法是多饮水，喝酥油饼。
六是个别人出现消化不良的症状。缺氧会导致身体机能整体下降，包括消化功能，我在西藏经常吃胃蛋白酶和健胃消食片。
以上是我在西藏高原反应的一些情况和预防办法，仅供参考。
我想用自己的亲身经历来回答这个问题。
近五年间，我与驴友们曾两次自驾进藏，两次都经历了不同程度的“高反”，但最严重的还是第二次进藏。
第二次进藏由12名队友三部车组成，年龄最大的67岁，最小的35岁，其中有四人患有高血压，常年靠药物维持。就是这样一支平均年龄58岁的老弱队伍，我们从青藏线进新藏线出，登珠峰大本营，走吉隆沟，进阿里高原，到冈仁波齐，穿越新藏线等，历经“九九八十一难”，行程12000多公里，用20多天时间实现了穿越西藏新疆的梦想。以亲身经历，见证了“适者生存”这一千古哲理。其中最漫长、最难忘的，应该是格尔木至那曲间那一天所经历的“高反”。
格尔木至那曲全程980公里，途中没有像样的落脚点，一般自驾进藏者都会在一天之内穿过。而一天之内海拔也会从2800多米陡然上升到海拔4600多米。尤其从昆仑山口开始，有800多公里处于海拔4500米以上，对每个队友来说，都将面临一次严峻的 “高反”考验。
离开格尔木160公里，就到了4767米的昆仑山口。从这里开始，真正意义上的青藏高原开始呈现，继续前行，进入了被称之为生命禁区的可可西里、五道梁等地区。这里风高彻骨，长冬无夏，植被稀少，除了高山、湖泊、草原和野生动物外，几乎荒无人烟。据说在青藏公路通车之前，人走在这里会常常会迷失方向，很少有生还。如今虽然有了青藏公路，但依然是一个荒凉恐怖的世界。有民间歌谣道：“过了五道梁，哭爹又喊娘”，正是这一地带的真实写照。
其实从青海日月山开始，“高反”已悄然而至。尤其从昆仑山口开始， 队友们轻则头疼脑胀，重则胸闷气短，等到了五道梁和海拔5231米的唐古拉山口附近，“高反”症状更加明显了。其中身体素质好的，只感觉气短胸闷，头胀头疼，像箍了“紧箍咒”似的，身体素质差一些的，就要靠吸氧气才能缓解。
对于应对“高反”，出行前队友们都做了充分的准备，除了必备的药物外，还提前服用了红景天。可一天之内从低海拔地区到了高海拔地带，即使有药物支撑，“高反”依然难免。最辛苦的要数驾驶员们，既要开车，又要经受“高反”的侵扰，遭受的痛苦更加严重。
经过十几个小时的长途跋涉，我们终于在午夜之前赶到了那曲。那曲县城海拔4600多米，是西藏地区海拔最高的地级城市之一。连续跑了十几个小时，坐车坐“瓜”了，开车的也开“瓜”了，还忍受着“高反”折磨。等找到宾馆，一个个像散了架似的，倒在床上便睡。
我虽然是第二次进藏，经历过“高反”的考验，但从五道梁开始，头照样发胀。当海拔越走越高，头也胀的越来越疼，浑身不自在。等到了到那曲宾馆停车下来，一遇凉风，竟“哇”地吐了。吐后顿时感到周身发冷，四肢无力。宾馆服务见状说：“你这是典型的感冒型高原反应。”
宾馆没有电梯，提着行李上二楼，腿像灌了铅似的沉重。等好不容易到了房间，只觉天昏地暗，瘫倒在床上昏睡过去。一觉醒来已是凌晨3点多，只觉得浑身发热，头疼得厉害，明显是发烧了。谁都知道，到西藏怕的是“高反”，而最怕的是感冒发烧。急情之下，吃了队友拿来的特效药，又昏昏沉沉睡去。大约一个多小时再次醒来，顿感头不胀不疼了，也不发热了，所有的“高反”症状也消失了。等早上六点起床时，身体又恢复到了正常状态。我感到惊奇，队友们也感觉意外，想不到半夜又是呕吐又是发烧，结果只几个小时就烟消云散了。我明白这要得益于多年来的身体锻炼，也得益于这么多年几乎没有吃过什么药的原因，关键时候没有“掉链子”。打这以后，再没有产生过明显的“高反”。
经过一天一夜的“高反”折磨，到第二天上午9点前后，队友们的“高反”症状大都消失，身体基本恢复了正常。大家终于经受住了进藏以来第一次也是最严峻的考验，度过了最漫长、最难忘的一天。从这儿以后的20多天里，尽管我们大多时间行走在4000米以上的高海拔地区，甚至经常在4500——5200米的地方活动，但队友们都挺了过来，创造了挑战生命极限的奇迹。
