中暑应该吃什么
中暑一般都是因为天气炎热，再加上体育运动或者是体力劳动，或者是在密闭的空间当中工作，导致机体体温散发不出去，表现为头晕头昏头痛，恶心呕吐，甚至会出现发热，寒颤，一旦发现应该立即到阴凉通风处，口服中成药藿香正气水或者是十滴水。
夏天吃什么可以防中暑
中暑主要是由于炎热的环境导致中枢体温调节中枢紊乱，出汗衰竭，水和电解质流失，所以预防中暑最好的办法就是多喝水。最好用冰盐水。冰盐水可以先降低体内核心器官的温度，有效避免过热，有效补充体内流失的水分，避免汗腺功能衰竭，同时还能防止电解质紊乱。另外，还可使用藿香正气水或饮酸梅汤清热解暑。
天热下午吃什么饭好
天热的下午，建议选择清淡、易消化且具有提神效果的食物。以下是一些建议：
1. 凉面：将面条煮熟后过冷水，拌上调料，如芝麻酱、醋、生抽、蒜泥等，口感清爽，易于消化。
2. 拌凉菜：如凉拌黄瓜、凉拌豆芽、凉拌海带等，搭配醋、蒜泥、芝麻酱等调料，清爽可口，开胃消暑。
3. 水果沙拉：选择新鲜的时令水果，如西瓜、桃子、葡萄等，搭配酸奶或沙拉酱，既美味又营养。
4. 蔬菜汤：如绿豆汤、冬瓜汤、番茄汤等，搭配瘦肉、豆腐或绿叶蔬菜，口感鲜美，营养丰富。
5. 粗粮：如玉米、红薯、土豆等，有助于消化，提供能量，也可提供一定的饱腹感。
请根据自己的口味和需求选择合适的餐点，注意保持饮食均衡。在炎热的天气里，注意补水，以防中暑。
随着天气越来越热，很多人也会出现食欲不振的情况，那么天气热了，可以准备一些开胃的凉拌菜，比如：凉拌黄瓜，凉拌菠菜粉丝！也可以炒一盘榨菜炒肉丝配一碗稀饭也是很对胃的！
天气热了，吃什么食物可以防中暑、解暑
1.绿豆汤 绿豆提前泡着，先大火煮开，再用高压锅压。水多放一点，重点在喝汤，可放冰箱冷藏。
2.苦瓜。 夏天我喜欢吃清炒苦瓜，我喜欢炒的有点清脆，略带苦味。
3.拍黄瓜
4.带酸味的水果。葡萄、番茄、山楂都行哦！
5.海带，我很喜欢吃凉拌海带和海带排骨汤。
我西瓜吃得少，含糖太多，容易长胖，容易犯困。
