面对遮天蔽日的暴雨，双闪到底该不该开
1/7 多吃一些清肺的食物。雾霾天会不可避免地吸入一些粉尘类物质，那么就需要多吃一些清肺食物。清肺食物包括雪梨、银耳、木耳、萝卜等。可以炖汤、煮菜等多种方式进行烹调，口味宜清淡。2/7注意个人卫生。从户外回家后，要清洗手、鼻、口，勤洗头，保持好个人卫生也会一定程度抵抗雾霾对人类的侵害。尤其家中有小孩的，一定要嘱咐家人，洗手后再抱孩子，避免亲吻孩子口、鼻、手等部位，以防孩子生病。3/7雾霾天不要开窗户。屋子通风要等采光好，能见度高的时候。当雾霾严重的时候，尽量不要开窗，以防家里进入粉尘类等有害物质。如果家庭条件允许，最好购买空气净化器，保持室内空气质量良好。4/7将户外锻炼改为室内锻炼。因为空气质量差，最好不要进行户外运动。因为户外运动时，人类呼吸急促，会增加雾霾物质的吸入量，不利于人体健康。可以办一张健身房的卡，或者家里安装跑步机等健身器材。5/7多喝温开水。可以通过多喝水的方式促进体内新陈代谢来抵抗雾霾天的侵害。出门的时候，最好自备保温杯，保证身体水分的摄入。6/7选择合适的出行方式。在雾霾天的时候，大多数城市会有限号的政策，为了有效控制雾霾，我们要严于律己。限号的时候，选择出租车或者公交出行。如果必须开车，要注意路况，能见度低的时候要慢行，开双闪灯，切勿急躁。7/7出门必备防雾霾口罩。现在生活方式便捷，网购、外卖等极大地方便了我们的生活。如果不是必要的情况，尽量减少外出的次数。
必须开！
1、车上的双闪开关按钮是红色的，红色是鲜明的颜色，便于车主识别。也代表报警，警示。警车开启警报都是红色的灯
2、因为暴雨，后车视线变得很差，开启双闪给后车警示，可以有效避免追尾。既让自己安全，又让后车安全。一旦发生碰撞，这种环境，谁愿意管你
3、除了开启双闪，建议前后雾灯也打开。
顺产很可怕吗？孕产医生：提前做好准备措施，顺产会很轻松，需要注意哪些呢
对于要想轻松的顺产出，聪明的宝宝，需要注意哪些，我就分享了以下的几个方面，希望大家喜欢！谢谢您的支持！[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][666][666][666][心][心][心]
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28号那天晚上7点多和老公去逛大悦城，因为车子限号就打车去的！去超市各种采买还去全棉时代买护理垫等等，逛到了晚上九点半超想吃冰淇淋，跑到哈根达斯顺便歇脚吃了两个球10点打烊出门打不到车就和老公走回的家我家离大悦城很近！转天早上见红了，偶尔有宫缩的疼，到医院周主任看了下让我3号再来就回家了！
2号早上五点破水了，收拾了一下就来医院8楼，被送到待产室一个人躺在床上等待着。无阵痛有医生来看有医生来询问之后就被推到7楼的LDR病房，我一直都不疼但有水流出，医生说我羊水多！到了LDR病房我不得不说医生们太好了！我一直要求要顺产，而且一直阵痛不规律不明显医生们给我想了各种办法，大概有7.8个医生围着我，输了软化宫颈的液，因为B超时发现宝宝脐带绕颈两周，我的耻骨也有些低医生又让我摆臀，给我上导乐又让我趴在瑜伽球场上渐渐的宫缩疼痛明显加重开始有规律了，一会儿已经开了8指了！真的很疼，杀人的心都有了我向医生提出剖腹的意愿其中一位杨大夫一直鼓励我让我顺产告诉我如何呼吸，我拉着她的手就好像救命稻草一样，她给我好大的信心！
话说我把老公的胳膊都捏青了！中途杨大夫有手术离开了，那会儿我都生困了，好想睡觉！手术结束她又跑回来给我鼓劲，叫醒我不许我睡！我真的很感动所以我很配合她，15：42分我的宝宝降生了，6斤1两男婴一枚，老公剪的脐带！听到宝宝的哭声睡意全无！现在我是凭着回忆写的可能有点语无伦次，也很难表达我当时的心情，还有一位臧医生虽然全程没有任何语言交流但是她坚定的眼神给我好大的安心！
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说想顺产的宝妈的一些注意事项：
合理营养，控制体重
宝宝的体重超过4000克医学上称为巨大儿，母体的难产率会大大增加。 如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。但这也不是绝对的，医生会结合其他指标一起进行评估。 巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。 为了控制新生儿的体重，在孕期的最后几周，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。 多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。
按时做产前检查
孕晚期产检变成一周一次，准妈妈一定要按时产检，不要觉得麻烦。 孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。
了解导乐分娩
导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。 如果你请了一位导乐，分娩过程中，导乐每时每刻陪伴在产妇身边，对产妇进行指导、观察，进行“一对一”护理。 通常当产妇子宫口开两厘米时，导乐就要开始全程陪伴。 整个产程中，导乐要指导产妇分娩的每个步骤，解释宫缩阵痛的原因，为产妇打劲鼓气，同时还需要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐惧心理。
孕妈妈常常会接受到各种信息说顺产很可怕的声音，其实并不如你想象中那么可怕，现在还有无痛分娩，所以孕妈妈应该放松心情，这样才能生出健康的宝宝。
1.控制体重
预期应该对饮食有一个合理均衡的安排，不要暴饮暴食，吃太多含高热量，高温补的食物，也不应在孕期减肥，只要在孕期少吃多餐，多吃些水果蔬菜，就能够满足胎儿的正常所需，控制一定的体重，不要吃太多，增重过快，胎儿过大，导致难生产，一个孕期大概增重23-30斤。
2.积极锻炼
很多孕妈妈因为孕后，体态笨重，不喜运动，其实适量的运动，可以促进体内的新陈代谢，血液循环，增加羊水的交替，对胎儿的发育有很好的作用。同时，可以增加孕妈妈韧带柔软度，增强体质，生产时可以缩短产程，提高妈妈的耐力和承痛力。孕期开始后孕妈妈可以进行提肛运动，锻炼阴道肌肉弹性，孕妈妈要学习拉马泽呼吸法，为顺产作准备。
3.定期产检
产检贯穿于整个孕期，从刚怀孕到孩子出生，孕妈妈一定要按照医院规定的时间进行产检。正规的产检能够记录你整个孕期和胎儿的健康状况，通过记录，医生可以给你专业的建议，给孕妈妈提供宝贵意见，顺产时胎位与胎儿的大小非常重要，有好的顺产条件，才能够顺利将胎儿娩出。
4.良好的心态
孕期妈妈可以通过书籍网络对生产有个比较深的了解，避免遇到要生产时，手忙脚乱，保持一个平稳的心态，孕期也应该有个好心情，少看一些负面新闻报道，以免造成困扰，影响心情。
5.最佳年龄
顺产的最佳年龄是24-28岁，当然不是说28岁后就不能顺产，只是顺产的条件会比较年轻状态稍差一点，因为过了28岁，骨盆张力，子宫收缩力和阴道伸张力都会随年龄越变越弱，所以高龄产妇就不得不选择剖腹产。
顺产是自然分娩，如果条件允许，是孕妈妈的第一选择，顺产无论对大人还是孩子，都是非常有益的。
