天气很热跑步还需要热身吗
热身和气温没关系!夏季运动需要热身哦~ 有些人以为夏季天气热,没有什么热身的必要,但事实上,周围环境温度高,与你热不热身并没有太大的关系。 热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等,是防止受伤的重要措施之一
为什么感觉天气冷跑起来很轻松
天冷跑步，减肥效果更好
寒冷的环境下跑步，身体一般会燃烧更多的卡路里来维持体温，所以相比较夏天而言，冬天跑步会多消耗5%左右的热量，因此想要减肥的跑者，冬天一定要坚持下去哦。
2、天冷跑步，成绩显著提高
“得冬训者，得天下”，这句话在跑圈早已成为公认的真理。因为冬天跑步可以有效提高心肺能力，只要坚持熬过寒冬，来年春天跑步成绩基本都能实现新的突破。
